Вера у себе: како пронаћи веру у себи (назад)

Садржај

• Модели улога пружају подршку
• Суочавање са неуспехом је пресудно за веровање у себе
• Одговорност се повећава са годинама
• Тако учите да верујете у себе
• Напусти зону удобности
• Забележите постигнућа
• Уради нешто позитивно

Да ли се сећаш, како сте научили да ходате? Вероватно не. Премали. Али преформулишемо питање: Да ли знате како бебе уче ходати? Ти паднеш доле. Десетине пута дневно. Упркос томе, они се и даље пењу по столицама или ногама стола, кратко се помешући кундацима - и на крају пуштајући: Веровање у себе надахњује их. Затим направе неколико корака - а затим падну назад (или у загрљај родитеља). Према међународној студији, бебама је потребно најмање 1.000 ових климавих корака пре него што могу да ходају. Али они имају све ...

Модели улога пружају подршку

Деца уче од јаких узора. Дају им подршку. Буквално.

Уче јер виде да је то могућеда је забавно трчати јер су већа слобода и шири хоризонти када стојите усправно.

Уче јер верују да ће једног дана то моћи и сами. И зато што они никада не одустај. Ово самопоуздање је готово непоколебљиво у детињству. У овом добу деца су празна, једноставно им недостају негативна искуства, тако да се буквално не могу бринути о могућим застојима.

Додајте томе стално подстицање и то Родитељи хвале: Можете то учинити ... још само два корака, а онда сте са мном ... Таква искуства подстичу дух откривања и радозналост деце.

Суочавање са неуспехом је пресудно за веровање у себе

Тада одрасту - и не веруј више у себе. Штета, шта се догодило на путу до пунолетства? Изгубили сте веру у себе.

Трчање је наравно само метафора за безброј других стварикоје бисмо могли постићи у животу ако постоји довољно самопоуздања.

Уместо тога, многи људи то могу супротна појава Посматрајте: Што сте старији, сумње у себе постају јаче. Неким људима недостају позитивни узори.

Окружују се отровним људима који их одвлаче у негативности. Свако ко само замрачи и изгледа песимистично у будућност може учинити нешто другачије без мотивационих речи дај ми на пут.

У другим случајевима попут негативног или чак трауматична искуства нека неко поднесе оставку. Падови сами по себи не морају бити разлог недостатка самопоуздања. Нико нема само позитивна искуства, сви доживљавају ружне ствари. Суочавање са таквим искуствима је пресудно.

Психологија говори о отпорности. То је ментална отпорностто одржава људе упркос лошем детињству, болести или губитку.

И овде веровање у себе оставља ове људе Пробати нешто ново. Не предају се јер знају - такође из искуства - да имају потребне вештине да пређу долину. А компетенције се мање тичу специјалистичког знања него одговарајућег начина размишљања.

Следеће Парабола и прича такође добро илуструје како понекад постављамо себи (и непотребно) границе:

Одговорност се повећава са годинама

Чињеница да су неки људи изгубили веру у себе због недостатка узора или негативних искустава може се објаснити рационално, али не би требало да буде разлог. Наравно да је свима дозвољено да га имају Фаза кукања имати.

Све глупо, партнер је отишао, посао је отишао и уопште - то се дешава. Постаје тешко када се неко потпуно повуче у ову позицију. Тада се постаје привремена фаза став, научена беспомоћност.

Од одређеног доба је сваки одговоран за себе. Ни у поодмаклој одраслој доби нико се не може осврнути на оно што је лоше прошло у детињству. Бар не ако жели да ствари промени на боље на начин оријентисан на решење.

Важно је имати самопоуздање од себе долази - ако не верујете у себе, ко би то требало да уради? Ако на тренутак размислите, моћи ћете то одмах да потврдите. Важне су похвале, уважавање и признање споља. Али само то није довољно.

Ако дубоко у себи мислите да не можете ништа учинити, зрачи то споља. А овако седите на разговору или у преговорима о плати: Заправо, не могу ништа. Ако добијем посао / повишицу, то је чиста случајност.

Тако учите да верујете у себе

Први корак на Пут ка опоравку је увек самоспознаја. Ако утврдите да би ваше уверење у себе могло поново да се негује, пробајте следеће савете:

• Напусти зону удобности

  Ко ради само оно што већ може, неће расти. На тај начин консолидујете одређену рутину, али ништа више. Немали број људи има тенденцију да се осећа удобно у својој зони комфора. Све је познато, нема фрке, нема стреса. Страх од одбијања и неуспеха чини неке резигнираним. Нажалост, они не доживљавају ништа друго што је још увек могуће. Са новим искуством, вештине у новим областима такође расту.

  Савет: Пробати нешто ново. Нови стил одевања. Идите у нове клубове. Научите нови језик, укратко: испробајте друге ствари, дајте себи нове податке.

  Прочитајте више о овоме овде:

  • Напусти зону комфора: То је тако лако!

• Забележите постигнућа

  Можда тренутно нисте тамо где желите. Али то не значи да нисте успешни. Размишљање усмерено на дефицит значи да људи виде само оно што тренутно не функционише. То вас неће довести никуда.

  Савет: Уместо тога, погледајте шта сте до сада постигли. Можда сте уз много труда положили Абитур - не најбољи просек, али успели сте. Или схваћен након напуштања студија тамо где леже ваше истинске склоности и способности. Или сте неко време живели у иностранству и открили сте да се с лакоћом можете прилагодити и прилагодити другим људима. Уопште не мора да буде велики успех: У погледу зоне комфора, треба да приметите све оно што је за вас изванредно и где сте успели да савладате (унутрашњи) отпор.

  Прочитајте више о овоме овде:

  • Дневник успеха: Дефиниција, добри разлози, савети

• Уради нешто позитивно

  Као што је поменуто, постоје људи и понашања који су контрапродуктивни. Неки људи имају тенденцију да се стално увлаче у мисаоне вртешке. Уместо да се баве стварним проблемима, они често превише унапред размишљају о ситуацијама које ће се загарантовано негативно завршити - у њиховој машти. Такве мисли инхибирају и не допуштају ни креативности ни позитиви.

  Савет: Ваше самопоуздање даје нови замах позитивним размишљањем. Дајте си храбрости - с времена на време погледајте свој дневник успеха, тада имате све разлоге за оптимизам. На Пост-ит можете написати посебно лепе или важне ствари и залепити их тамо где често тражите.

  Прочитајте више о овоме овде:

  • Позитивне афирмације: Мотивацијски ударац за сваки дан