Песимизам: зауставите негативно размишљање

Садржај

Страх од будућности: жене су песимистичније од мушкараца
Психологија: песимизам и оптимизам
Заштита од разочарања:
Утицај негативних искустава:
Против песимизма: Вреди се насмејати
Песимизам Значење: Проблем самоиспуњавања пророчанства
Збогом песимизам: Како зауставити негативно размишљање
Верујте у своје способности.
Признајте своја достигнућа.
Страх од погрешке оставите по страни.
Прихватите такмичење.
Избегавајте жељу за савршенством.
Овим чланцима ће ови чланци бити занимљиви:

Ко да песимизам тенденције, обично рачуна с најгорим, али барем са негативним исходом. Типичне мисли су: „То ионако не могу“, „Никад неће успети“ или „Чаша је полупразна“. Песимисти на ствари углавном гледају негативно - такође као на неку врсту заштите: Они који очекују најгоре су барем донекле спремни за то и више не могу бити изненађени или чак разочарани. Тхе Миндсет је обично дубоко укорењен - и има велике опасности. Где Разлози за песимизам лаж и напојнице попут тебе зауставити негативне мисли…

Страх од будућности: жене су песимистичније од мушкараца

Тренутно само гледа око себе Трећина Немаца (32 процента) сигурни у будућност, показују резултати истраживања иницијативе „Немачка - земља идеја“. Нарочито Жене забринути су: Само сваки четврти (24 процента) је оптимиста у погледу будућег развоја догађаја. За поређење: 40 посто мушкараца има добар осећај за будућност. Све у свему, само сваки трећи Немац (34 процента) мисли да је то тренутно Одржавајте животни стандард оставља.

Психологија: песимизам и оптимизам

Са психолошке тачке гледишта, песимизам у почетку није ништа друго до стање ума или Однос према животукоја се одриче позитивних очекивања и наде. Песимисти претпостављају да ће сваки поступак и радња имати негативне последице.

Примењено на професионални контекст: Песимиста претпоставља да задатак или није у могућности да га доврши или да не може да му управља, или да је резултат само неадекватан.

Али како настаје негативности уопште? Два су честа узрока песимизма:

Заштита од разочарања:
Често сами песимисти тврде да поставка има заштитну функцију. Оптимисти могу бити фрустрирани или разочарани када нешто не испуњава њихова очекивања; али песимиста нема шта да изгуби, неуспех већ кошта.
Утицај негативних искустава:
Многи порекло песимизма виде у негативним искуствима која се имају током живота. Ова искуства се уопштавају и пројектују на сва подручја, било професионална или приватна.

Али постоје и друга објашњења: Уместо тога Порекло песимизма Такође треба потражити негативна искуства, њихову учесталост или интензитет лични приступ објашњењу. Ово не види сама негативна искуства, већ лично поступање с њима као најважнији фактор песимизма. Потражите ту процену ...

Песимисти разлог свог неуспеха у себи, али за успех криве спољне утицаје.
Оптимисти разлог њиховог успеха са собом. За неуспех криве спољне утицаје.

Оно што је изузетно код песимизма је то што се сматра да јесте паметније сматра се оптимизмом. Или како се каже: Оптимисти се забављају, песимисти су у праву ...

Оптимиста увек сумњају да је наиван или од стране света ружичасте наочаре размотрити. Песимиста је, с друге стране, равноправан са реалистом и паметним критичарем. На крају крајева, он рачуна са свим замисливим незамисливим стварима, страховима и дивљим нагађањима. Тамо где се оптимиста нада или верује, негативни мислилац рачуна и рачуна ...

То на крају СтраховиДа сумње и скептицизам нису ништа више од нагађања, можда чак и мање вероватног, углавном се превиђа.

Исто тако и то негативно размишљање успорава се дугорочно и чак може имати огроман утицај на тело и душу: анксиозност, опште неповерење, горчина, утученост, болови у леђима и депресија могу сви овде имати своје узроке.

Постоје истраживања која то показују негативне мисли ослабљују имунолошки систем а песимисти двоструко чешће оболевају од заразних болести од оптимиста.

Против песимизма: Вреди се насмејати

Они који мисле позитивније такође се више осмехују. Али то делује и обрнуто: Ако се више осмехујете, мислите позитивније ... Прочитајте ОВДЕ зашто бисте се уопште требали чешће осмехивати.

Песимизам Значење: Проблем самоиспуњавања пророчанства

То је помало као закон самоиспуњавајуће пророчанство: Будући да песимиста то заиста тражи, често се залаже за оно што очекује, што заузврат потврђује његов став.

Ако се прича једном добро покаже, ни то није проблем: уосталом, изузеци доказују правило.

Класичан пример овог феномена је испитна ситуација: Свако ко се грчевито наговори да не падне на дотичном испиту, по свој прилици ће то и учинити. На понашање се подсвесно утиче на такав начин да ће се пророчанство остварити.

Песимиста обично оправдава свој став: Кад се догоди најгоре, спреман сам за то и не могу да се изненадим.

Збогом песимизам: Како зауставити негативно размишљање

Принцип се такође може преокренути. Они који будућност гледају у позитивном светлу, такође подсвесно доприносе томе да се ствари развијају позитивно. Али нажалост не постоји прекидач који можете окренути да бисте прешли са негативних на позитивне мисли. Овај пут захтева Саморефлексија, истрајност и ментална снага. Али ако успете да се решите песимизма, бићете награђени потпуно новим погледом на свет. Имамо пет савета за вас који вам могу помоћи да зауставите негативне мисли.

Верујте у своје способности.
Песимисти имају тенденцију да се омаловажавају и умањују своје вештине. Стога је први корак ка позитивном размишљању веровање у своје способности и поверење у себе. Само они који верују њиховим способностима и самопоуздано приступају задацима могу се суочити са оптимизмом и наступити у најбољем издању.
Признајте своја достигнућа.
Размислите о томе шта сте већ постигли. Успешна презентација за купце, ваша идеја коју је спровео шеф или наредба коју сте слетили за своју компанију. Такође, постаните свесни да су за овај успех заслужни ви. Они који не препознају сопствена достигнућа непотребно су лоши према себи. Уместо тога, црпите самопоуздање и енергију из својих успеха и пренесите их на друге пројекте.
Страх од погрешке оставите по страни.
Чак и ако су понекад болне, грешке су део професионалног и приватног живота. Не дозволите да вас страх од погрешака застраши. Нема срамоте ако не успете, то уопште није покушај да се нешто учини. Они који уче на грешкама и даље ће се развијати и расти из њих. Међутим, они који су парализовани страхом изнова ће се наћи у истој ситуацији. Се усуђујеш!
Прихватите такмичење.
Стално упоређивање себе са другима ствара за вас велики притисак и велика очекивања. Посебно песимисти посебно негативно гледају на таква поређења. Према њиховом ставу, очекују да никада неће бити тако добри као њихови сарадници или пријатељи. Међутим, такмичење се такође може видети као подстицај и мотивација за даље побољшање сопствених перформанси. Уместо да завидите другима, можете учити од њих.
Избегавајте жељу за савршенством.
Перфекционизам се такође може сматрати покретачем негативних мисли и песимизма. Они који своје циљеве поставе близу савршенства, посебно ће их тешко постићи. Ако не успете да постигнете жељено савршенство, фрустрација и разочарање су већ програмирани. Имати циљеве и желети их постићи је важна тачка. Али једнако је важно циљеве одабрати реално.